Perdre la cellulite : nos conseils et solutions !

La cellulite est le résultat d’un amas de cellules graisseuses situées dans la couche sous-cutanée de la peau. Appelées aussi adipocytes, ces cellules stockent peu à peu la graisse. Lorsqu’il est aggravé par une mauvaise circulation, ce phénomène favorise le stockage d’eau et entraine l’apparition des capitons.

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La cellulite sur le ventre

Lorsqu’elle se situe au niveau du ventre, la cellulite est souvent la conséquence d’une accumulation d’eau, ou d’un excès de graisse abdominale en profondeur. A l’origine, une alimentation riche en graisses animales, l’abus de sucre, des aliments trop salés, une forte consommation d’alcool, le stress… La cellulite aqueuse se manifeste quant à elle par une rétention d’eau liée à un mauvais fonctionnement lymphatique. L’effet des régimes yo-yo serait également responsable de la cellulite au niveau du ventre. Le facteur hérédité est également un paramètre à prendre en compte, avec la transmission des caractéristiques des cellules graisseuses entre les générations. Le stress est aussi un facteur prépondérant : à chaque poussée de stress, le taux de cortisol augmente, ce qui entraine une surproduction de sucre dans le sang. Une alimentation compulsive aggrave encore plus l’effet du stress déjà installé. Chez la femme, les facteurs hormonaux influent sur l’accumulation de graisses. La puberté, les mois qui suivent une grossesse, la ménopause sont autant de périodes où les femmes ont le plus tendance à prendre du poids.

Les solutions pour éliminer la cellulite au niveau du ventre

L’amélioration de l’hygiène de vie associée à une pratique sportive régulière permet de retrouver un ventre plat. La consommation de viandes blanches ou maigres, l’apport en fruits et légumes riches en fibres, sont particulièrement bénéfiques. Les protéines aident l’organisme à transformer les graisses en muscles. La masse musculaire se développe au niveau du ventre, ce qui réduit le tour de taille. En règle générale, une bonne hydratation est indispensable, pour rétablir le fonctionnement du système lymphatique. Pour retrouver le tonus musculaire au niveau du ventre, la musculation abdominale associée à la marche à pied est très efficace. La nage donne également de très bons résultats, et aide à renforcer les muscles de la sangle abdominale. Les massages amincissants à l’aide de crème anti-cellulite vont compléter l’action des exercices, à condition d’être effectués de manière régulière. L’auto-massage mécanique active la vidange des cellules et les aide à mieux éliminer les toxines et graisses. L’objectif, retrouver un ventre plat et perdre de la cellulite de manière définitive.

La cellulite sur les fesses

Appelée aussi culotte de cheval, la cellulite au niveau des fesses est assez difficile à éliminer. Chez la femme, la zone des fesses stocke naturellement les graisses à chaque bouleversement hormonal. Pendant la grossesse et l’allaitement, les ressources de graisses stockées au niveau des fesses vont servir à combler les demandes énergétiques et calorifiques du corps. Lorsque les dépenses physiques sont insuffisantes, ou dans le cas d’un régime alimentaire hypercalorique, la cellulite devient quasiment impossible à déloger. Les cellules graisseuses augmentent en taille et en nombre, formant même des nodules visibles à l’œil nu. Une alimentation riche en sel favorise encore plus le phénomène, en provoquant une rétention d’eau au niveau des cellules sous-cutanées. Un régime riche en hydrates de carbones a également des répercussions sur l’élimination de l’eau. Il ralentit la fonction de drainage lymphatique, ce qui réduit considérablement l’élimination naturelle de l’eau. Par la suite, les cellules se gorgent d’eau et de graisse. La peau devient granuleuse et perd peu à peu de son élasticité.

Comment éliminer la cellulite au niveau des fesses

Lorsqu’ils sont ciblés au niveau des fesses, les massages amincissants agissent directement sur les tissus adipeux. Combinées à des exercices physiques, les crèmes amincissantes ont pour effet de favoriser la micro circulation. Bien irriguée, la peau reprend de la tonicité et élimine plus facilement l’eau stockée dans les cellules. Les activités sportives permettent de retrouver un galbe parfait au niveau des fesses. Les exercices vont travailler localement les muscles fessiers, en transformant la graisse en muscles. Les activités cardio ont pour but de tonifier chaque muscle du corps de manière naturelle. Lorsque les exercices et les soins ciblés sont inefficaces, les techniques chirurgicales offrent une nouvelle alternative. Elles peuvent être également utilisées dans le cadre d’une reconstruction plastique. Une nourriture équilibrée, associée à une réduction des aliments sucrés et des matières grasses animales, permet également d’éliminer la cellulite. La consommation de légumes et des fruits est recommandée, pour rééquilibrer le drainage naturel. L’entretien du corps et le retour à une bonne hygiène de vie.

La cellulite sur les cuisses

Lorsque le métabolisme d’élimination des graisses ne fonctionne plus normalement, le corps a tendance à stocker les amas graisseux un peu partout. Les cellules graisseuses remplies d’eau se gonflent et les capitons s’accumulent. L’effet est particulièrement visible au niveau des cuisses : la peau perd de son élasticité et devient granuleuse, à l’aspect peau d’orange. A l’affiche des causes reconnues comme étant responsables de l’apparition de la cellulite : le dérèglement hormonal, l’absence de pratique sportive, une alimentation trop riche en sucres et en graisses. Une mauvaise circulation du sang dans les jambes serait également une des causes de ce phénomène qui apparait parfois dès la puberté.

Les solutions anti cellulite au niveau des cuisses

La pratique des exercices cardio élimine efficacement la cellulite au niveau des cuisses. Le running ciblé consiste à exécuter des mouvements qui vont favoriser les dépenses caloriques, en faisant travailler les muscles des cuisses. La corde à sauter, la course à pied, le vélo en plein air ou en salle sont d’excellentes options. Le sauna est réputé pour son action au niveau du système veineux, par son effet chaud et froid qui va stimuler la micro circulation. Les sports aquatiques sont particulièrement adaptés et donnent de très bons résultats. La natation avec palmes fait travailler les muscles des jambes en profondeur.

Au niveau des soins de beauté, les crèmes ou les huiles de massage à action ciblée agissent directement au niveau des zones à traiter. Associée à l’action drainante des crèmes, la technique de massage mécanique est connue pour sa redoutable efficacité sur les capitons. Le palper-rouler raffermit la peau, décolle les graisses sous-cutanées et rétablit la micro-circulation. Ces produits amincissants ont l’avantage de drainer l’eau et la graisse stockées dans les cellules, tout en hydratant la peau. Certaines marques peuvent s’utiliser pendant la douche. Pour bien profiter de l’effet palper-rouler, il est conseillé d’utiliser des gants de massages spéciaux pour que les éléments actifs pénètrent bien dans les tissus sous cutanés. Afin de compléter l’action drainante des crèmes amincissantes, il est recommandé de boire au moins 1,5 l d’eau par jour, surtout pendant les activités sportives.

La cellulite sur les jambes

Au niveau des jambes, l’effet peau d’orange est visible sur les mollets et les genoux et donne un aspect rugueux à la peau. Selon les résultats de recherche, il a été démontré que la cellulite peut se manifester chez la femme dès la puberté, sous l’effet des hormones. Un autre facteur mis en cause, l’hérédité : les caractéristiques des cellules graisseuses sont liées au patrimoine génétique. A toutes ces causes déjà évoquées, on peut citer également le manque d’activité, une mauvaise alimentation…Tous ces facteurs favorisent l’apparition de problèmes circulatoires et de phénomènes de rétention d’eau.

Combattre la cellulite au niveau des jambes

Pour combattre efficacement la cellulite au niveau des jambes, la pratique régulière d’un sport est recommandée. La course à pied et la corde à sauter font bouger les jambes et rétablissent la micro circulation. Le vélo aquatique est particulièrement recommandé : le pédalage dans l’eau brûle les calories et favorise le drainage. Les massages anti-cellulite permettent également d’éliminer petit à petit les capitons sous cutanés. En améliorant la circulation veineuse, le massage assouplit la peau et facilite l’élimination des amas graisseux. A éviter, les vêtements ou les chaussures trop serrés qui bloquent la circulation et favorisent la rétention d’eau.

Au bureau, il est recommandé de se dégourdir les jambes fréquemment durant les heures de travail. Eviter également de croiser les jambes trop longtemps, pour ne pas bloquer la circulation du sang. Pendant les longs trajets en position assise, penser à faire quelques exercices d’assouplissement, pour que le sang circule bien dans les jambes. Une alimentation équilibrée, riches en fruits et légumes est fortement recommandée, pour le bon fonctionnement du métabolisme d’élimination des graisses. Les diététiciens recommandent de limiter la consommation d’aliments riches en sucre et en sel, et de privilégier les viandes blanches. Eviter de consommer des aliments liquides en soirée : ces derniers réduisent le drainage nocturne.